bonsoir ,
je viens de m'inscrire sur ce forum car il me semble tres bien !
je me presente brievement , j'ai 18 ans je pese 77 kg pour 1m80 , plutot mesomorphe et je pratique la muscu depuis 1 an et quelques mois .
je tiens a debuter un programme de prise de masse a partir de septembre prochain qui durera entre 4 et 6 mois suivie d'une bonne seche , je souhaite prendre entre 8 a 10 kg durant cette prise .
je vais deja prendre des proteines (whey ou muscle 95 ) et eventuellement de la creatine , ma question est la suivante : serait il judicieux de rajouter a cela un gainer ou cela n'est pas une bonne chose vu mon type de morphologie ?
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Message
Terrien
Inscrit le: 26 Juil 2006 Posts: 71
Sam 21 Juil 2007, 19:49
Attention, avec le gainer on prend du gras. Si tu as l'habitude d'enchainer des prises de masses avec des sèches "radicales" ça ne sera pas un problème... mais sinon tu risques de galerer pour perdre le surplus
Jeu 19 Juil 2007, 22:54
