Salut a tous
J'ai 18 ans et ça fait plus de 6 mois que je pratique 2 a 3 fois par semaine la muscu a domicil envrion 40min par séance. Je posède un banc de muscu, des altères et une barre curviligne.
Le problème comme pour tous les ectomorphes, est que je n'arive pas a prendre du poid et tres dificilement de la masse musculaire...je mesure 1m83 et je pese 65kg, mon objectif serai de passer au-dessus de la barre des 70kg en restant à 3 séances/sem. a domicile...
Conseils? exercices? Régime alimentaire? meme une idée de programe pourquoi pas... help me please!!
merci
Auteur
Message
zagro Modérateur
Inscrit le: 18 Jan 2007 Posts: 2304 Localisation: Paris 14e
Lun 14 Mai 2007, 14:36
Peux-tu nous dire en quoi consistaient ton programme et ton alimentation jusqu'ici ? _________________ Club de boxe française (ne pas poster de questions à cette adresse) : http://www.arecam-boxe-francaise.com
Lun 14 Mai 2007, 13:21
