Prise de masse Lafay

[HuHy]

Bonjour je sais que c'est un topic déja fait mais j'amerais avoir des avis quant-a mon cas!
Tout d'abord j'était en seche (je me trouvais un peu gros) mais ce matin en me reveillant je me trouve trop sec (j'ai encore une petite couche de gras sur les abdos mais je suis vraiment fin...) et j'ai l'impression d'avoir perdu un peu de muscle...
Je pratique Lafay depuis 1 mois maintenant.
J'aimerais savoir comment dois-je manger pour prendre du muscle tout en pratiquant la méthode Lafay?

Merci beaucoup

[Steph78]

Salut,

Lis et appliques ce qui est dit dans sur ce sujet ---> par-quoi-commencer-pour-perdre-ou-prendre-du-poids-sainement-vt6680.html

@+