j'ai 26 ans, 1.87 cms pour 75kgs, ancien sportif de niveau national (aviron), j'ai arreté le sport depuit quelques années et m'y suis remis dernièrement car cela me manque trop enfin bref, j'ai bocoup perdu musculairement, je me sens mal dans ma peut et je voudrai évidement y remédier (sinon je ne serai pas sur ce forum ).
j'aimerai travaillé les épaules, les pecs et l'emsemble du dos, seulement j'ai toujour eu bocoup de mal a prendre de la masse.
je cour et fais également des éxercices de musculation à la maison depuit quelque mois pour retrouvé une condition physique raisonnable avant de me lancé sérieusement dans la prise de masse en salle.
que me conseillerai vous comme exercice efficase a la maison ? je c'est bien que le mieux evidement c'est la salle mais je ne peut y allé pour l'instent....
merci d'avance
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zagro Modérateur
Inscrit le: 18 Jan 2007 Posts: 2304 Localisation: Paris 14e
Mar 24 Avr 2007, 22:52
Bonjour,
Pour commencer ce serait bien qu'on sache ce que tu fais comme exercices actuellement. _________________ Club de boxe française (ne pas poster de questions à cette adresse) : http://www.arecam-boxe-francaise.com
Mar 24 Avr 2007, 20:26
enfin bref, j'ai bocoup perdu musculairement, je me sens mal dans ma peut et je voudrai évidement y remédier (sinon je ne serai pas sur ce forum 
).
