Inscrit le: 08 Mai 2007 Posts: 1718 Localisation: Bientôt plus Sarrebourg :D
Lun 30 Juin 2008, 18:57
Pour le cardio tu pourrais faire une troisième séance dans la semaine déja, ça aiderait. Cependant si tu veux perdre il n'y a pas que l'entrainement, il faut voir comment tu manges aussi comme dis précédement
ghostrider a écrit:
En faite, vous appelez quoi par volume? car moi j'aimerai traçé mes muscles tout en les gonflant 1 poil, juste 1 poil
T'entends quoi par "tracé" exactement? T'aimerais être plus sec c'est ça? L'un dans l'autre comme dis maintes fois au dessus, tes muscles ne grossirons pas tant que tu travailleras à perdre de la graisse pour etre plus sec.
Il faudra bosser le 'gonflement' (volume) des muscles après et rassures toi tu vas pas prendre 10cm de tour de poitrine comme ça ;-). _________________ Patience is bitter, but its fruit is sweet~
Auteur
Message
ghostrider
Inscrit le: 23 Mar 2008 Posts: 30
Mar 01 Juil 2008, 12:16
etre plus sec , voir plus mes muscles, donc niveau cardio:
Dimanche 40min de footing
Lundi; repos
Mardi: cardio:20min de mini stepper+20min de rameur
Mercredi séance muscu
Jeudi séance muscu
Vendrediséance muscu
Samedi: 20min de mini stepper+20min de rameur
Je voulait soit enlever une séance de cardio ou de muscu, vous me conseillez quoi?
Je voudrais pas trop maigrir quand même, pas devenir maigrichon, c'est ça qui me fait un peu peur
Lun 30 Juin 2008, 18:57
