Nouveau sur ce Forum, je fais de la musculation de manière plus intensive (5 à 6 séances par semaine) depuis 2 mois. Avant, j'en faisais de 2 à 3 fois par semaine (à la cool). je mesure 1,76 pour 69 Kg. Mon objectif : prendre de la masse (quelques kilos 3 ou 4), du volume et perdre le reste de graisse au niveau de la ceinture abdominale. Voilà, c'est un grand classique.
En ce qui concerne les compléments nutritionnels, je prends 3 doses de 30 g de protéines Decathlon par jour en attendant de recevoir mes pots de X-treme muscle 95 (vivement conseillé sur ce Forum). Puis-je prendre en même temps un produit pour prendre de la masse et le Ripped Fuel pour la graisse abdominale ??
Concernant mes exercices je procède de cette manière : de 6 à 8 séries par exercice avec 8 à 12 répétitions.
Mer 13 Juin 2007, 19:48
