Prise de Force mais pas d'Hypertrophie !!

[weeckit]

Bonjour tous le monde.

Voila je suis actuellement en formation DEUST metier de la forme et n'ayant aucune connaissance en complement alimentaire( Whey, Gainer, autre) un peu d'aide serais bien venue, pour moi tt dabord et pour ma culture personnelle également

Mon "probleme" : je prend en force assez rapidement, mais aucun resultat en hypertrophie. Meme sur des cycles specifique la prise de muscle est faible nottament au niveau des pectoraux.

Je fait 1m80, 81kg, je ne veux prendre qu'en masse seche. Quel produit me serais le mieux adapté?
je peut avoir tt les produit de la marque scitec nutrition vu que la salle ou je travail es en partenaria.

J'attend votre aide avec impatience. Merci d'avance ;)

['ti mouss]

Salut

Juste pour savoir, quand tu dis que tu prends en force, ça veut dire tu soulèves combien? (en DC, squat, DE, tirages...)

[Keucha]

Tout début de la durée de tes cycles d'hypertrophie. Tout dépend de tes activités journalières.

Mais surtout tout dépend de ton alimentation. Car en effet, tu peux prendre en force, sans que l'hypertrophie musculaire soit flagrante. Néanmoins, cette augmentation de force serait due principalement à une adaptation nerveuse.

Bref, il va falloir donner beaucoup plus d'indications sur ton cas.

Pour la supplémentation, tourne toi vers une whey toute simple, sans ajouts, sans rien. Et tu peux également regarder une créatine monohydrate Creapure.

Ce sont les deux suppléments basiques, qui à mon sens, sont réellement bénéfiques. Ensuite, il y a les BCAA, mais bon, commence simplement, et tu étofferas ta consommation avec le temps et l'expérience.

[pushpull]

Question de programme d'entrainement et d'alimentation.

Les compléments ne t'apporteront pas de solution pour le moment.

Détaille les deux premiers points si tu souhaites qu'on y voit plus clair.

A plus tard.

[pushpull]

J'ai fusionné les deux sujets (et donc ma réponse qui maintenant arrive un peu comme un cheveu dans la soupe).

@weeckit : évite les doublons. On a pas que ça à faire de répondre au même sujet dans deux sections différentes.
Dernier avertissement.