Préparation physique pour taekwondo

[Ash]

Bonjour je vais commencer le taekwondo dans peut de temps et comme je suis en internat je ne peut pratiqué que le week end se qui fait peut
Donc j'aimerai avoir des conseille sur la musculation ou autre exercice de souplesse à effectuer pour avoir une condition physique correct pour le taekwondo. Merci