Voila tout le monde dit que l'oeuf est la protéine de référence !
Et comme je voudrais prendre de la masse assez rapidement sans consommer de la "protéine artificielle" et en mangeant bien j'aurais aimé savoir svp qu'elle est la manière de préparation la plus simple, la plus rapide et celle qui fera en sorte de garder au mieux les protéines ?
Merci a ceux qui me répondront !)
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manny
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Ven 22 Fév 2008, 20:25
salut il ne faut pas manger le jaune d'oeuf ou alors 2 ou 3 jaune d'oeuf maxi par semaine, et pour le blanc tu peux l'avaler crue ou bien faire bouillir l'oeuf puis séparer le jaune, ou faire cuir a la poele à confirmer.
Dim 10 Fév 2008, 18:44
