Je ne me suis plus entrainé depuis 1 mois (Lafay + aérobic)...
Mais j'ai une grosse course de 10 km en septembre.
Je veux absolument faire un gros résultat!
Connaissez-vous un site qui pourrait m'aider à me faire un programme d'ici la?
Ou quelqu'un peut-il me conseiller?
Petite remarque: la méthode Lafay a "tué" mon endurance à la course (mais m'a fait progresser en pointe de vitesse par contre...)
Cette course est importante pour moi, je représente mon entreprise, les yeux seront rivés sur moi, je n'ai pas envie de me taper la honte...
Merci!
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