Prendre proteines pour remuscler dos après perte poids : Kestion diététique

de **zspider** » Mar 08 Jan 2008, 22:52

Bjr à ts

après perte de poids d'environ 10kg ( 1m78 passé de 80 à 70kg ) j'ai mes anciens douleurs en bas du dos qui sont revenu ainsi qu'1 sciatique en cours de guérison.

Je pratique environ 2 à 3 fois / semaine, à raison de 1h par séance de la musculation ( j'essaie un max de full body mais c'est pas tjr possible suite dos)

Je pense à prendre un supplément en proteines pour pallier au perte de muscle encouru et remuscler en espérant de remuscler le dos et bas du dos

quelle type de prot me conseillez-vous ( tri proteine / isolat / ... )

MErci de vos commentaires et un grand bravo pour ce forum

Bjr Zagro,

Je te confirme que je suis passé par un médecin de sport ( prise d'UTEPLEX pour reactiver les muscles dorsale ), puis des séances de kiné, également je puis passe par un osteo ainsi que des radio des lombaires et du genou

Mon but c'est d'accentuer la musculation du dos ( haut & bas ) à coté des autres muscles

Pour revenir aux vrais questions pour cette partie du forum, question proteines je voudrais vraiment essayer une proteine whey pour pallier au perte de poids et musclé pour le corps entier, donc est-ce que mon choix indiqué plus haut est un bon choix entre soutien & dessin musculaire ???

de **zagro** » Mer 09 Jan 2008, 22:43

oui, la whey est une protéine très efficace, notamment juste après l'entraînement (tu peux aussi en prendre avant et au réveil).

de **zspider** » Mer 09 Jan 2008, 23:17

zagro a écrit:oui, la whey est une protéine très efficace, notamment juste après l'entraînement (tu peux aussi en prendre avant et au réveil).

donc mon choix sur Isolate Whey de prolab est un bon choix prise 1 fois le matin et après entrainement sans forcément prendre en masse musculaire mais plutot en dessin ?

de **zspider** » Jeu 10 Jan 2008, 0:21

zspider a écrit:
zagro a écrit:oui, la whey est une protéine très efficace, notamment juste après l'entraînement (tu peux aussi en prendre avant et au réveil).

donc mon choix sur Isolate Whey de prolab est un bon choix prise 1 fois le matin et après entrainement sans forcément prendre en masse musculaire mais plutot en dessin ?

Je rajoute également Ultimate Nutrition Iso Sensation 93 qui a l'air d'être un bon whey avec un bon rapport qualité prix
c-a-d 66 eur pr 2.27kg

Merci de vos commentaires pr que je puisse attaquer

de **zagro** » Jeu 10 Jan 2008, 1:48

zspider a écrit:donc mon choix sur Isolate Whey de prolab est un bon choix prise 1 fois le matin et après entrainement sans forcément prendre en masse musculaire mais plutot en dessin ?

"prendre en dessin" ne veut pas dire grand-chose : soit tu prends du muscle, soit tu sèches (c'est-à-dire que tu élimines le tissu adipeux qui recouvre le muscle). si tes muscles du dos sont peu développés par rapport au reste, ça veut dire que tu dois les remuscler donc prendre un peu de masse. en tout cas, la whey est un bon choix.

de **hawks** » Jeu 10 Jan 2008, 10:23

La whey alimentera ton muscle mais tu ne prendras pas de volume et pas de poids.

de **zspider** » Jeu 10 Jan 2008, 13:57

hawks a écrit:La whey alimentera ton muscle mais tu ne prendras pas de volume et pas de poids.

Que pensez-vous du choix d'ultimate nutrition ?

de **hawks** » Jeu 10 Jan 2008, 15:01

Ultimate nutrition est une très bonne marque je sais qu'il font des gainers super efficase, la whey doit etre du meme niveau donc je pense que c'est un bon choix.

de **zspider** » Lun 14 Jan 2008, 14:33

zagro a écrit:
zspider a écrit:donc mon choix sur Isolate Whey de prolab est un bon choix prise 1 fois le matin et après entrainement sans forcément prendre en masse musculaire mais plutot en dessin ?

"prendre en dessin" ne veut pas dire grand-chose : soit tu prends du muscle, soit tu sèches (c'est-à-dire que tu élimines le tissu adipeux qui recouvre le muscle). si tes muscles du dos sont peu développés par rapport au reste, ça veut dire que tu dois les remuscler donc prendre un peu de masse. en tout cas, la whey est un bon choix.

Salut Zagro, un grand merci pour le suivi de mon post et pour le boulot pour ce forum qui m'a éclairci pas mal de chose, ci-dessous le lien du whey que je voudrais m'acheter :

http://www.body-care.fr/m32/ULTIMATE/p8 ... _info.html

Merci de tes commentaires pour confirmer mon achat, j'arrive plus à télécharger le comparatif de Fab

A te lire

de **zagro** » Lun 14 Jan 2008, 17:25

écoute, l'aminogramme m'a l'air totalement correct (même si le taux de gluta est un peu faible mais c'est le problème de beaucoup de wheys sur le marché). je pense que tu peux y aller.

de **zspider** » Lun 14 Jan 2008, 21:31

zagro a écrit:écoute, l'aminogramme m'a l'air totalement correct (même si le taux de gluta est un peu faible mais c'est le problème de beaucoup de wheys sur le marché). je pense que tu peux y aller.

Merci pour les infos, je vous tiens au courant de la suite

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