J'aurai besoin de quelques conseil au niveau musculation et nutition.
Je suis plutot mince (70kg pour 1M80)...comment faire pour prendre du volume?
Je suis prêt à m'inscrire en salle et y aller 2X (3 si il le faut) par semaine et à manger "efficace"
Merci d'avance pour vos conseils


