salut tout le monde.
je fai de la muscu trois foi par semaine pour prendre en volume, mais pas que sa soi que du vent, que sa reste tonic. le prob c'est que je n'obtien pas vraiment de résulta, malgré le programme fai par les pro de la salle de sport....
je me demande si un peut d'aide, genre aport de protéine en poudre pouvais m'aider?
Auteur
Message
bullterrier
Inscrit le: 07 Nov 2006 Posts: 36
Lun 21 Jan 2008, 20:49
Sa fait combien de temps que tu fais de la musculation?
Auteur
Message
Frédéric
Inscrit le: 05 Fév 2008 Posts: 227 Localisation: Paris 8e
Sam 09 Fév 2008, 13:49
yaya83 a écrit:
salut tout le monde.
je fai de la muscu trois foi par semaine pour prendre en volume, mais pas que sa soi que du vent, que sa reste tonic. le prob c'est que je n'obtien pas vraiment de résulta, malgré le programme fai par les pro de la salle de sport....
je me demande si un peut d'aide, genre aport de protéine en poudre pouvais m'aider?
Peux-tu nous détailler ton programme sur la semaine avec nombre de séries et de répétitons par exercices, poids utilisés etc..
Personne ne peux te conseiller si tu n'en dit pas d'avantage !!!
Mar 01 Jan 2008, 21:13
