Prendre du volume au niveau des mollets ?

[faflarage]

Bonjour, est il possible de prendre de la masse musculaire au niveau des mollets? Si oui, quels exercices me conseillez vous?
Merci et longue vie à ce forum, sérieux et très intéressant!
Bonne journée.

[Franssnouf]

- Un peu de jogging avec un échauffement (toujours), du fractionné, quelques sprints longs et doucement pour la fin (acides lactiques + relaxation).

- soulever et/ou tirer des poids avec le pied (assis c'est mieux).

Doucement pour pas se claquer, puis plus lourd une fois chaud, et tu réduis le poids.