salut
je foudrait prendre du muscle car sa fait 2 mois que jen fait mais ses toujour le meme ci qelequ un pourai me donné qelque conseil
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David13
Inscrit le: 21 Jan 2007 Posts: 190
Dim 09 Sep 2007, 14:50
salut pour prendre du muscle y faut à la fois :
- mangéer mieux et en plus grande quantité avec beaucoup de prot : regarde dans le forum les messages sur les conseils alimentaire (notament : blancs d'oeufs, blancs de volailles, etc ...)
- faire de l'entrainement en conséquence : regarde dans le forum y a plein de messages trés utiles pour ceux qui veulent ^prendre du muscle
donc je te conseille une petite navigation sur les messages déja postés, car c pénible de toujours redire les memes choses, et si tu veux de l'aide adaptée de la part des membres y faudrait en dire un peu plus pour te présenter
amitiés David
Auteur
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goe
Inscrit le: 09 Sep 2007 Posts: 2
Dim 09 Sep 2007, 15:39
David13 a écrit:
salut pour prendre du muscle y faut à la fois :
- mangéer mieux et en plus grande quantité avec beaucoup de prot : regarde dans le forum les messages sur les conseils alimentaire (notament : blancs d'oeufs, blancs de volailles, etc ...)
- faire de l'entrainement en conséquence : regarde dans le forum y a plein de messages trés utiles pour ceux qui veulent ^prendre du muscle
donc je te conseille une petite navigation sur les messages déja postés, car c pénible de toujours redire les memes choses, et si tu veux de l'aide adaptée de la part des membres y faudrait en dire un peu plus pour te présenter
amitiés David
merci a toi david mais je mange déja trop et je mesure 1m90 pour 93kg
Dim 09 Sep 2007, 14:22
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