prendre des abdo

[doudoune]

bonjour ,
je vient de perdre 7 kilo et maintenand jai juste un ventre pas tres joli et j'aimerai savoir comment faire des abdo correctement et aussi si courire est une bonne solution merci pour tout vos conseil

[NANA69]

salut

je ne suis une pro dans ce domaine mais ily a un site www.musculastion.com ou tu pourra avoir tous les exercices

pour le jogging si tu peux en pratiquer ca serai excellent surtout le matin à jeun il faut surtout boire bcp d'eau

bonne chance