Praticant de Boxe, probleme de seche

[fatflex]

Bonjour,
Je suis tout nouveau sur ce forum,

Ma situation :

Je pratique de la boxe depuis quelques temps, cette année , je fais de la competition. Je suis en categorie poids lourd . Je mesure 1m92 pour 107Kg, d'apres ma balance indepencemetre , j'ai un taux de graisse de 24,8 % et 40,8Kg de masse musculaire.

Mes entrainements :

J'ai 3 entrainenements de 1H30 par semaine .
je fais un regime, mais j'ai peur de perdre plus du muscle au lieu du gras.

mes objectifs :

J'ai une boué autour de la taille, et je voudrais la perdre, et etre moins gras, pour surtout etre plus rapide, explosif et etre moin essouflé .


Que devrais je pour secher ?????? Comment m'y prendre ????

[zagro]

Encore un qui devrait aller voir mon programme de sèche en haut du forum

[fatflex]

il se trouve dans quel sujet ??

[lule]

Salut,

voici le sujet en question
http://www.coach-gym.com/forum/programm ... t2814.html

Tu risquais pas de le voir, tu est dans la partie diètétique et non dans la partie muscu