Je pratique de la boxe depuis quelques temps, cette année , je fais de la competition. Je suis en categorie poids lourd . Je mesure 1m92 pour 107Kg, d'apres ma balance indepencemetre , j'ai un taux de graisse de 24,8 % et 40,8Kg de masse musculaire.
Mes entrainements :
J'ai 3 entrainenements de 1H30 par semaine .
je fais un regime, mais j'ai peur de perdre plus du muscle au lieu du gras.
mes objectifs :
J'ai une boué autour de la taille, et je voudrais la perdre, et etre moins gras, pour surtout etre plus rapide, explosif et etre moin essouflé .
Que devrais je pour secher ?????? Comment m'y prendre ????
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zagro Modérateur
Inscrit le: 18 Jan 2007 Posts: 2304 Localisation: Paris 14e
Dim 11 Nov 2007, 17:13
Encore un qui devrait aller voir mon programme de sèche en haut du forum _________________ Club de boxe française (ne pas poster de questions à cette adresse) : http://www.arecam-boxe-francaise.com
Dim 11 Nov 2007, 16:58
