J’ai toujours entendue parler de la protéine et de la créatine, mais sérieusement j’ai jamais su pour quoi ont l’apprend, ès pour grossir ? Ou pour développer le muscle ? Ou pour avoir de la masse musculaire ?
Par exemple moi je pèse 74 kilo pour 1m79 j’ai de la masse 8/10 et je viens tous juste terminer ma sèche, et je voudrais que mes muscle gonfle un tout petit peu, et aussi transformer la graisse restante on muscle et abdominaux, devreje prendre de la protéine ou juste faire de la musculation 3 fois par semaine avec une alimentation bien équilibrer ?merci pour votre aide.
NB. J’ai la protéine (muscle milk) et t’elle bien. http://www.fiteurope.com/fr/fi.....e-milk.php
J’ai toujours entendue parler de la protéine et de la créatine, mais sérieusement j’ai jamais su pour quoi ont l’apprend, ès pour grossir ? Ou pour développer le muscle ? Ou pour avoir de la masse musculaire ?
Par exemple moi je pèse 74 kilo pour 1m79 j’ai de la masse 8/10 et je viens tous juste terminer ma sèche, et je voudrais que mes muscle gonfle un tout petit peu, et aussi transformer la graisse restante on muscle et abdominaux, devreje prendre de la protéine ou juste faire de la musculation 3 fois par semaine avec une alimentation bien équilibrer ?merci pour votre aide.
NB. J’ai la protéine (muscle milk) et t’elle bien. http://www.fiteurope.com/fr/fi.....e-milk.php
Bonjour,
On est ici dans le domaine du général. La protéine, pour qui, comment, et pourquoi? La protéine en poudre n'est pas obligatoire, tout d'abord, tu en rpends si tu le désires. Maintenant, tu viens de terminer une sèche, soit, et tu veux reprendre un peu de masse. Il faut savoir qu'un bodybuilder alterne entre phase de sèche et phase masse! Donc là il faudrait que tu reprennes une prise de masse, mais une prise de masse sèche de préférence, pour éviter de reprendre du gras! Tu peux utiliser des protéines pauvres en graisses et sucres, et de cette façon, tu optimiseras ta croissance musculaire, tout en ne prenant pas de graisse. Je te conseille la Isolat Whey, de FutureLab, la protéine la plus performante à ce jour que je connaisse, suivie de la X-Treme Muscle 95, très performante également, et d'un prix moindre.
La créatine, quant à elle, pourra être utilisée lorsque tu stagneras dans ta prise de masse, pour dépasser ce stade.
merci fab je viens tous juste de commander la Isolat Whey et aussi ripped fuel, Prion dieu que ça va marcher.
Je voulais aussi te reposer la question une 2éme fois es ce que je peux mélanger les deux médicament au même temps ou pas. S’il te plait Sois précis dans ta réponse et merci beaucoup pour ton aide, comme ça je ne te la reposerai plus, et merci encore.
J’ai pris 120 comprimer de hydroxycut, j’on prenait 6 par jour, pendant t 1 mois, ça fais exactement 7jours que j’ai finie ma cure, et je voudrais recommencer une autre avec ripped fuel que penser vous
Pour information, les protéines ne sont pas des médicaments (elles ne sont pas synthétisées), mais sont des aliments comme le lait, ou l'oeuf, réduits en poudre (par différents procédés). Prendre une ration de protéines, c'est comme prendre un morceau de poulet, à ceci près que selon ton type de protéine, tu aura moins de lipides et glucides, et ta protéine étant de meilleur qualité, sera plus légèrement plus efficace pour ta construction musculaire.
Conan, j'ai déjà répondu de mutiples fois sur la possibilité de prendre en même temps un brûleur de graisse, et des protéines. Tant que tu ne prends pas de la créatine en même temps, aucune contre-indication.
Mer 27 Juin 2007, 19:53
