pour un enfant, que manger avant et après?

[ghita]

slt

ma question meme que vegeto56 mais pour un enfant de 8 ans.
j'ai tjrs ce problème , que doit -je le donner à manger avant un entrainement et après ? ces jours là il se prépare à son 1ier match de tennis ( en septembre) .
qlq 'un peut m'aider

[tifung]

barre de céréales 1h avant, et de même aprés.

[Lily]

slt

ma question meme que vegeto56 mais pour un enfant de 8 ans.
j'ai tjrs ce problème , que doit -je le donner à manger avant un entrainement et après ? ces jours là il se prépare à son 1ier match de tennis ( en septembre) .
qlq 'un peut m'aider

Abricots secs, banane, pain d'épice avant.
Riz au lait après.

Cordialement.