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Pour sèche : Xtreme Muscle 95 ou Whey ?


Auteur Message
guillaume76



Inscrit le: 17 Avr 2007
Posts: 160
Localisation: Rouen
Lun 24 Mar 2008, 17:08
exercice

Bonjour,

Dans le cadre d'un régime équilibré dont le but est de perdre le gras superflus (alimentation équilibrée + cardio 4 fois par semaine), vaut il
mieux prendre des protéines à assimilation "lente" (Xtreme Muscle 95) ou plutôt de la Whey (Xtreme Whey ?) ?

Sans apports en protéines autre que les 3 repas de la journée, et même avec deux séances dans la semaine en haltères + abdos, le muscle fond.
Je pensais donc rajouter une prise de protéines à 16h, et une le matin à la place des deux yaourth que je prend (15g au total pour les yaourth, contre 28g et de meilleur qualité pour la poudre).

Mon but sera plus tard de reprendre la musculation, mais pour le moment, j'aimerai bien voir ces abdos que j'ai depuis des années et que je n'ai jamais vu. J'ai peu de graisse, mais là où je l'ai, ça cache tout :)

Merci pour vos conseils.
Cordialement,
Guillaume.
comment



Auteur Message
zagro
Modérateur


Inscrit le: 18 Jan 2007
Posts: 1875
Localisation: Paris 14e
Jeu 27 Mar 2008, 1:50
exercice

Les deux s'insèrent très bien dans ce type de programme. La 95 en collation et la whey en post-entraînement. Après, si tu cherches juste une protéine pour compléter ou remplacer tes repas, oriente-toi vers une protéine à diffusion lente.
_________________
Club de boxe française : http://www.arecam-boxe-francaise.com
comment

Auteur Message
guillaume76



Inscrit le: 17 Avr 2007
Posts: 160
Localisation: Rouen
Jeu 27 Mar 2008, 23:54
exercice

Bonsoir,

Merci zagro, plutot à diffusion lente alors, pour le 16h ou en complément le matin.

Cordialement,
Guillaume.
comment



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