Pour sèche : Xtreme Muscle 95 ou Whey ?

[guillaume76]

Bonjour,

Dans le cadre d'un régime équilibré dont le but est de perdre le gras superflus (alimentation équilibrée + cardio 4 fois par semaine), vaut il
mieux prendre des protéines à assimilation "lente" (Xtreme Muscle 95) ou plutôt de la Whey (Xtreme Whey ?) ?

Sans apports en protéines autre que les 3 repas de la journée, et même avec deux séances dans la semaine en haltères + abdos, le muscle fond.
Je pensais donc rajouter une prise de protéines à 16h, et une le matin à la place des deux yaourth que je prend (15g au total pour les yaourth, contre 28g et de meilleur qualité pour la poudre).

Mon but sera plus tard de reprendre la musculation, mais pour le moment, j'aimerai bien voir ces abdos que j'ai depuis des années et que je n'ai jamais vu. J'ai peu de graisse, mais là où je l'ai, ça cache tout :)

Merci pour vos conseils.
Cordialement,
Guillaume.

[zagro]

Les deux s'insèrent très bien dans ce type de programme. La 95 en collation et la whey en post-entraînement. Après, si tu cherches juste une protéine pour compléter ou remplacer tes repas, oriente-toi vers une protéine à diffusion lente.

[guillaume76]

Bonsoir,

Merci zagro, plutot à diffusion lente alors, pour le 16h ou en complément le matin.

Cordialement,
Guillaume.

[Insider]

Suite à ta réponse je m'interroge sur le type de protéines à assimiler au réveil..laquelle est la plus adaptée? Assimilation lente ou rapide...

Pour ma part, je suis sur la base du régime 2600Kcal et ai tendance à me faire 2 blancs d'oeufs plus 50-60g de FB+orange+quaker oats.

Est-ce que la réponse à ma question dépend de la teneur en protéines de la collation de 10h?

Merci pour ta/vos réponses.

[zagro]

Perso, j'utilise de la whey au réveil pour tout de suite alimenter mon corps en prots après plusieurs heures de jeûne. Ceci dit, un composé whey/caséine fait très bien l'affaire.