Pour Perdre la Graisse????

[Boulette39]

Salut à tous.
Voila j'ai 20ans, je mesure 1m78 et je pèse 82kg donc j'ai quand même un bon "bidon" (lol).Il y a 2 ans j'étais encore Jeunes Sapeur Pompier et je m'entrainais beaucoup et j'avais un bon physique mé j'ai tout arrété et malheureusement j'ai pris environ 10 kg depuis ce temps a cause des fast food, des kebab et bien sur de l'alcool. Actuellement je travaille dans un bureau donc je ne bouge pas beaucoup. En faite ce que je voudrais c'est perdre la graisse qui règne sur mon ventre pour avoir un corps bien déssiné et pouvoir dévelloper la plupart de mes muscles.
D'après les différents sujets sur le forum j'avais pensé à faire le programme de sèche que Zagro a mis en place avec les circuit training et les complexes mais la sèche va juste me faire perdre (je l'éspère) le tissus adipeux qui m'entoure et non pas me muscler c'est bien ca?
En faite je ne sais pas sur quel programme me diriger pour me muscler une fois que la sèche sera terminé pour moi?
Merci d'avance pour vos réponses à venir.

[AlexD]

Oui c'est pour optimiser la perte de graisse par rapport à celle de muscle (t'en perdra un peu quand meme).

Pour ce qui est du programme de masse qui suit, je pense que t'as encore le temps avant d'y penser; ça va pas être l'affaire de quelques jours de reperdre 10kg.

Si tu as d'autres questions spécifiques sur la seche hésite pas.
A plus tard, Alex.

[GuiGui29]

Salut

Edit : Sinon, si ta un emploi du temps qui le permet, tu peut faire du jogging, ça fait travailler tout le corps et ça aide à avoir un corps tonique . Comme ça, ça te permettra de perdre ta graisse superflus .

[Gaetan]

Et si tu vendais tes conneries ailleurs ?

Merci.

[MaximeD]

Un gel qui "brule" les graisses.

Attention a bien se laver les mains, sinon tu te leves le matin t'en a plus!!

[GuiGui29]

Et si tu vendais tes conneries ailleurs ?

Je voulais juste aider et comme je l'ai dit plus haut je ne fait pas de pub!

Mais bon, si tu le prends comme ça, je dis plus rien...

[Gaetan]

Edit ton message alors et supprime le lien et la pub avant qu'un modérateur ne le fasse sous peu.

[GuiGui29]

Voilà c'est fait, comme ça il n'y a plus de problème.

[YannLC]

Pour les gels qui brûlent de la graisse, il semble que leur fonctionnement repose sur l'augmentation de la circulation sanguine dans la région où il est appliqué (le camphre, le poivre et d'autre produits auraient cette propriété). Ils permettraient donc par cette circulation sanguine accru de puiser au besoin davantage de gras dans cette région. Donc ces gels ne font pas mincir, ils permettraient plutôt de cibler une partie du corps lors de la perte de gras.

Je n'ai jamais essayé de tels produit et j'ai des doutes sur leur efficacité, mais j'ai entendu des gens dire que ça a fonctionné pour eux.

Pour la perte de gras vs muscule, c'est certain que plus la perte de poids est rapide, plus il y aura aussi une perte de muscle significative.
Toutefois, lors de perte de poids lente (ex: 1kg par mois) il est possible de perdre du gras tout en prenant du muscle. J'y suis arrivé et des amis aussi, mais je pense que c'est moins efficace que de perdre plus drastiquement et reprendre la masse musculaire après.