Je pense plutot m'orienter pour le moment non pas en cure de gainer avec un gainer matin midi soir (avec avant et après entrainement) mais plutôt rester sur ta première suggestion, à savoir gainer avant entrainement, et une dose de Whey après, même si ce n'est pas purement un protéine sèche, car contenant des lipides et glucides. Je ne rajouterai pas de sucre en poudre dedans comme je fais actuellement, au pire je prendrai un peu de gras.
Si jamais après un ou deux mois je ne suis pas satisfait et décide d'augmenter ma dose de gainer et de prendre une dose le soir, dois je en prendre une avant le repas ? Ou plus tard avant de me coucher ?
Enfin, combien de temps puis je garder cette posologie de gainer + whey (jours avec entrainement) ? Est ce considéré comme une cure, donc temporaire, ou bien peut on continuer autant que souhaité ?
Au lieu d'une 100% whey, je te propose la X-Treme Muscle 95, qui est une proteine sèche, 1% de lipide, 1% de glucide...
Si tu souhaites augmenter la récupération musculaire et optimiser le transport des sucres, la glutamine serait efficace. Mais essaye sans dans un premier temps...
Ce système (1 dose de gainer), le reste de Muscle 95, peut être continu jusqu'à ce que tu atteingne le poids désiré. Après, tu pourras utiliser en permanence la Muscle 95, sans toutefois en abuser (lorsque tu auras atteint ta musculature optimale, tu pourras réduire les doses à 1 par jour lorsque tu ne t'entraines pas, et une avant et après l'entraînement).
Bon bah voilà, j'ai suivi tes conseils, je te fais 100% confiance et j'ai acheté à l'instant du X-Treme Wheight Gainer et du X-Treme Muscle 95 d'InkoSport :)
(Là c'est pour être rapide, je verrai, pour l'achat par le net, par la suite).
Par contre il n'y a pas de dosette en plastique dedans, sur le pot de Muscle 95 ils parlent de portions de 30g (=une cuillère à soupe ??), et sur le Wheight Gainer ils parlent de 200g de produits par jour en 8 cuillères à soupe (soit 200/8 = 25g par cuillère à soupe). Ils ne précisent pas en plus, si c'est 200g pour 3 prises, ou par prise. Y a-t-il un moyen simple pour mesurer une ration de Gainer, et une ration de Muscle 95 ?
Je devrai commencer Jeudi prochain, je te tiendrai au courant.
Merci infiniment pour tes conseils très précieux.
Inscrit le: 02 Mai 2007 Posts: 56 Localisation: Brest
Mar 15 Mai 2007, 18:33
Salut fabfanet, tu peux me dire sur quel site peut-on trover x treme muscle 95 au prix le plus attactif possible .Merci pour ton aide.
Au plaisir,
Walter Skinner
Merci pour les documents en français, plus lisible que la boite où il y a plusieurs langues. D'après ceux-ci :
- une ration de X-Treme Weight Gainer = 200g = 8 cuillères à café
- une ration de X-Treme Muscle 95 = 30g = 3 cuillères à soupe
Je ne suis pas très bon en maths, mais ca ne me semble pas logique.
Dans le 1er cas, ca veux dire que 1 cuillère à café = 200g/8 = 25g, alors que dans le second cas, 1 cuillère à soupe = 30g/3 = 10g. Ca nous fait une cuillère à café 2 fois et demi plus grande qu'une cuillère à soupe ?? Si je dit une énormité, merci d'être indulgent Ce qui me gène aussi, c'est que autant pour le Muscle 95 c'est spécifié pour une "portion", autant pour le Gainer c'est spécifié "par jour", du coup j'ai un doute que ce soit 8 cuillères à café en une prise unique.
Quoi qu'il en soit, je respecterait les doses, 8 cuillères à café de Gainer avant l'entrainement, et 3 cuillères à soupe de Muscle 95 après.
Enfin, toujours d'après les docs, les protéines du Gainer seraient des protéines de lait et de petit lait (Whey), et celles du Muscle 95 seraient des protéines de lait, de petit lait (Whey), et de blanc d'oeuf. Ceci est à but simplement informatif pour les autres lecteurs :)
Il y a en effet une coquille avec le Weight Gainer, il s'agit de 8 cuillère à soupe, j'avais un doute, et j'ai appelé un contact que j'ai là-bas, et effectivement, c'est 8 cuillères à soupe... Logique en effet...
Salut fabfanet, tu peux me dire sur quel site peut-on trover x treme muscle 95 au prix le plus attactif possible .Merci pour ton aide.
Au plaisir,
Walter Skinner
bonsoir!
Pour trouver le X-Treme le moins cher, je crois qu'il n'y a pas tellement de site plus compétitifs que http:www.fiteurope.com ou http:www.lesproteines.com .
Attention, ma réponse est à titre indicatif, et reste personnelle.
Cordialement,
Fab
P.S.: Sur ces deux sites, je vous conseille de contacter l'aide en ligne afin de savoir si oui ou non le produit que vous rechercher est en stock. _________________ Notre corps a des limites, mais notre mental aucun! Foncez!
http://www.coach-gym.com/blog/ http://kestu.free.fr/fabfanet/index.php/
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Walter Skinner
Inscrit le: 02 Mai 2007 Posts: 56 Localisation: Brest
Mar 15 Mai 2007, 23:02
Merci beaucoup fabfanet,
Au plaisir,
Walter Skinner
Merci pour lever ce doute ! Les coquilles arrivent, y a pas de soucis, de toute façon je n'ai pas encore commencé mes prises. Par contre je leur enverrai un mail pour leur signaler au cas où ils ne le sauraient pas.
Donc pour en revenir aux posologies :
- 8 cuillères a soupe de Gainer avant entrainement
- 3 cuillères a soupe de Muscle 95 après
C'est noté :) Je vous tiendrai au courant des résultats.
Merci Fab pour ton dévouement sur ce forum.
Je viens de commencer ce matin. Pour le X-Treme Weight Gainer (goût vanille), aucun soucis, 8 cuillères à soupe avec 700ml d'eau, c'était bon niveau goût et ca passe tout seul. Pendant l'entrainement, j'avais la pêche.
Par contre après l'entrainement, le X-Treme Muscle 95 (goût neutre), 3 cuillères à soupe dans 350ml d'eau, niveau goût c'était inbuvable tel quel, du coup j'ai rajouté de l'Ovomaltine en poudre dedans (chocolat aux céréales) pour que ca passe à peu près. As tu des conseils pour apporter un bon goût au shake autre que le chocolat en poudre ? Mettre du lait est-il nettement meilleur pour le goût ?
Si tu préfère que je créer un sujet séparé, n'hésite pas à me le signaler.
Merci d'avance.
Cordialement,
Guillaume.
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zagro Modérateur
Inscrit le: 18 Jan 2007 Posts: 2262 Localisation: Paris 14e
Jeu 17 Mai 2007, 15:30
[quote="fabfanet"]
Walter Skinner a écrit:
Pour trouver le X-Treme le moins cher, je crois qu'il n'y a pas tellement de site plus compétitifs que http:www.fiteurope.com ou http:www.lesproteines.com .
Fiteurope : A EVITER ABSOLUMENT !!!! Ca fait plus d'un mois que j'attends une commande chez eux, ils me disent tout le temps que ça ne va pas tarder, qu'ils sont désolés et rien ne se passe. En revanche, j'ai déjà commandé sur Dietboutique, super fiable, c'est arrivé en trois jours. _________________ Club de boxe française (ne pas poster de questions à cette adresse) : http://www.arecam-boxe-francaise.com
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zagro Modérateur
Inscrit le: 18 Jan 2007 Posts: 2262 Localisation: Paris 14e
Jeu 17 Mai 2007, 15:32
guillaume76 a écrit:
Bonjour Fab,
Je viens de commencer ce matin. Pour le X-Treme Weight Gainer (goût vanille), aucun soucis, 8 cuillères à soupe avec 700ml d'eau, c'était bon niveau goût et ca passe tout seul. Pendant l'entrainement, j'avais la pêche.
Par contre après l'entrainement, le X-Treme Muscle 95 (goût neutre), 3 cuillères à soupe dans 350ml d'eau, niveau goût c'était inbuvable tel quel, du coup j'ai rajouté de l'Ovomaltine en poudre dedans (chocolat aux céréales) pour que ca passe à peu près. As tu des conseils pour apporter un bon goût au shake autre que le chocolat en poudre ? Mettre du lait est-il nettement meilleur pour le goût ?
Si tu préfère que je créer un sujet séparé, n'hésite pas à me le signaler.
Merci d'avance.
Cordialement,
Guillaume.
Tu vois Fab, je ne suis pas le seul à trouver Muscle 95 ignoble C'est effectivement un peu "meilleur" avec du lait, sinon essaie le jus d'orange. _________________ Club de boxe française (ne pas poster de questions à cette adresse) : http://www.arecam-boxe-francaise.com
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Walter Skinner
Inscrit le: 02 Mai 2007 Posts: 56 Localisation: Brest
Jeu 17 Mai 2007, 17:50
Merci du conseil zagro car j'avais mis ce site de coté dans mes archives, mais le peu que j'ai vu de ce site les prix sont très attractifs , c'est dommage .
C'est déjà arrivé à quelqu'un d'autre ?Merci
Au plaisir,
Walter Skinner _________________ "Rome ne s'est pas construite en un jour"
A bon entendeur ..................................
Mar 15 Mai 2007, 10:15
Ce qui me gène aussi, c'est que autant pour le Muscle 95 c'est spécifié pour une "portion", autant pour le Gainer c'est spécifié "par jour", du coup j'ai un doute que ce soit 8 cuillères à café en une prise unique.
C'est effectivement un peu "meilleur" avec du lait, sinon essaie le jus d'orange.
