poid qui ne bouge pas.

[Pliskin]

Bonsoir a tous,
voila 2 mois que j'ai commencé la musculation et 2 mois que je n'ai pas perdu 1 kg(76kg pour 1m77).On m'a dit que cetait normal que le poid des muscle augmentai et le poid de la graisse diminuai. En clair la graisse laisse la place au muscle.

-Pouver-vous me donner votre avis?

Niveau diet ,il parrait que dans le livre de la methode lafay il y a une rubrique dietetique(régime,etc).

-Puis-je suivre ce régime par lafay sans travailler sur la méthode mais pluto en fonte?

Merci pour vos réponces

[Flooo!]

Suis plutot la méthode Keucha avec son post it comment ou prendre du poids sainement.

[Pliskin]

Merci a toi Flooo,mais tu ne répond pas a mes question .

Est t'il normal que mon poid ne bouge pas?

[Flooo!]

Si si je réponds à ta question je pense.

Niveau diet ,il parrait que dans le livre de la methode lafay il y a une rubrique dietetique(régime,etc).

Tu cherches un moyen d'améliorer ta diète, je t'en propose un.

Cordialement.

[herakles56]

C'est toi qui a les réponses :
1) as tu une bonne nutrition
2) ton entraînement est-il assez intense.
SI ton alimentation est déséquilibrée et ton entraînement peu intense tu ne perdras pas de gras et tu ne gagneras pas de muscle. Encore qu'à 76 kg pour 1,77 m tu ne dois pas avoir beaucoup de graisse à perdre.
Et puis la muscu c'est comme l'affinage du frometon, il faut de la patience.
SI ton corps a changé, on s'en fout de la balance.

[Pliskin]

Oui c vrai sur cette question tu me répond et dailleur merci à toi.
Mais j'ai une autre question ,pense tu que cela est normal que je ne perd pas de poid?

[Pliskin]

C'est toi qui a les réponses :
1) as tu une bonne nutrition
2) ton entraînement est-il assez intense.
SI ton alimentation est déséquilibrée et ton entraînement peu intense tu ne perdras pas de gras et tu ne gagneras pas de muscle. Encore qu'à 76 kg pour 1,77 m tu ne dois pas avoir beaucoup de graisse à perdre.
Et puis la muscu c'est comme l'affinage du frometon, il faut de la patience.
SI ton corps a changé, on s'en fout de la balance.

Merci herakles,
la balance ne bougent pas comme tu dit mais c vrai que mon corps a un peu changé au bout de 2 mois mais la graisse est encore tres présente.

[herakles56]

Les variations pondérales (de poids) sont très lentes à apparaître. Tu peux très bien garder le même poids encore 2 mois mais tu verras ton physique encore évoluer. Il faut de la PATIENCE. Ton corps n'est pas une machine…

[Pliskin]

Les variations pondérales (de poids) sont très lentes à apparaître. Tu peux très bien garder le même poids encore 2 mois mais tu verras ton physique encore évoluer. Il faut de la PATIENCE. Ton corps n'est pas une machine…

C vrai tu as raison je commence a impatienter . Et commance a desespérer mais tu m'a remotiver.Il faut que je continut c sur.Il y a des moment comme aujourd'hui ou je desespere puis d'autre jours ou je sui super motiver.
J'espere juste que dans 4 mois j'aurais un asser bon résultat.

[Flooo!]

Je suis pas sur que te fixer une échéance t'aidera à avancer. Donne toi à fond pendant les entrainements, améliore ta diète, améliore ton entrainement et la ton poids baissera considérablement je pense. Si besoin informe toi sur les différents post-it et si tu ne trouves pas, pose des questions précises sur ces derniers sujets parce que la...

[philosophy]

+1 floo

moi je te conseil de prendre des photos, plus parlant que le poids sur ta balance.