plus de courbature

[jéjé07]

salut je me demande si c'est normal ma situation car avant quand je faisais du sport j'avais des courbature a ne plus pouvoir marché alors que maintenant je n'en est plus aprés de long effort comme les course frequencé 30/30 ou apré des match de foot de 2h lol c'est normal tous sa lol

[tifung]

Tout dépend ; Quand le corps est bien entrainé, les courbatures ce font rares, ca veut dire que :

- Soit tu travailles a un niveau qui correspond en tout points à ton état physiologique,
- Soit que tu ne travailles pas assez intensément si tu cherches à progrésser.

Dans tous les cas, les courbatures sont signes d'un effort trop important par rapport à ce que ton corps peut supporter.

[jéjé07]

ben je pense que c'est la premier solution car vu lintensité a laquelle javait travaillé ben c'etait assez intense sur 10 eleve sportif on etait plus que 3 donc je pense avoir bien progresser

[tifung]

ben je pense que c'est la premier solution car vu lintensité a laquelle javait travaillé ben c'etait assez intense sur 10 eleve sportif on etait plus que 3 donc je pense avoir bien progresser

Fais attention à bien t'hydrater avant l'entraînement, à bien t'étirer, et pareil aprés les matchs ; Ca devrait aller. Tu peux aussi t'étirer un peut pedant. Penses aussi aux boissons aux polymères de glucose, et à rajouter du sel sur tes aliments des repas aprés exercices/compètes.