plus de 90 kilo pour 1m80

[chrisberti]

Bonjour,

Je fais un peu plus de 90 kilo pour 1m80, j'ai un gros ventre, je suis un homme, un ventre bedonnant que la biere n'arrange pas.

J'aimerais savoir si on peut changer la graisse en muscle, si cette exces de mauvaise masse peut etre changé en bonne masse, ou si c'est une idée recu.

En bout de combien de temps et combien de fois par semaine pour arriver a des resultat visibles?


merci

[dreamer]

Deja arrete de picoler et commence par manger sainement avec une activite physique reguliere et pour info ton gras accumulé ne risque pas de se changer en muscle