pliometrie

[jéjé07]

bonjour a tous, ma saison d'athlé va touché a sa fin et cette été je compte bien encore m'entrainé!
est ce que je peux travailler le volume et la plio la meme semaine ou dois-je faire un certains temps du volume et de la plio ou inverssement???
ps : je suis adepte de la methode lafay mais avec tous ces entrainement je sais plus ou mettre le cardio lol

merci d'avance
sportivement