Planning ideal pour commencer la musculation

[joroma77]

Bonjour,

Je débute dans une salle de sport et je souhaiterai obtenir un programme pour me muscler intelligement et entretenir mon corps.

Merci pour votre aide

[Keucha]

Bonjour et bienvenue,

Il suffit de regarder dans les post-its :

http://www.coach-gym.com/forum/programm ... t1614.html