// peux de résultats//

[fashiondona48]

bonjour excusez moi de vous dérangez j'aimerais avis de professionnel (qui s'y connais en musculation masse musculaire etc..)

cela fait 3, 4 mois que je fais musculation quotidiennement mais tjr aussi sec j'ai pris 3 kilogs en cette période
c à d que je fais 1m73 pour 65 kg actuellement pourriez vous me conseillé côté programme d'entrainement j'en n'ai un que j'ai renouvelé y à peux et alimentation mange varié trois fois par jours viandes etc.. (j'ai lu bcp de sujet sûr complément gainer whey..) un peux perdu avec tous ce qu'ont dis pourriez vous m'aidé merci :)

cordialement D0na!