bonjour a toutes et a tous!
pour commencer je vais me presenter.
je m appel adrien 25 ans de l essonne en region parisienne.
voila je debute tranquilement la muscu.
je suis deja assez bien dessiné a part les pecs mais l inconvenient je trouve c est que je suis sec!
je viens donc chercher vos conseil afin de savoir quel proteine ou autre produit je dois prendre afin de gonfler un petit peu! je vous remercie d avance!
adrien
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big
Inscrit le: 04 Jan 2007 Posts: 58
Sam 16 Juin 2007, 0:50
Si vraiment tu es très sec tu peux prendre de la whey + du gainer (le gainer ça fait un peu grossir mais il n'y a pas de problème pour les ectomorphes )
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adrien
Inscrit le: 16 Juin 2007 Posts: 3
Sam 16 Juin 2007, 12:38
merci pour ta reponse!
par la meme occasion j aimerai connaitre les differences entre la whey, le gainer ect.....
en regardant un petit peu je pense que je vais opter pour x treme 95!
mais il y en a plusieurs sortes!
x treme 95 muscle, gainer et whey!
Un gainer, c'est un mélange de protéines et de glucides (à assimilation rapide, et sucres lents), dans une optique de prise de poid.
La whey, dans ce que tu as dit, c'est une protéine de petit lait, ce qui correspond en partie à l'X-Treme Muscle 95, de Inkospor.
Tu es donc ectomorphe.
Aussi, au début, tu pourrais prendre un mélange, une sorte "d'entre deux", en combinant l'utilisation du gainer et de l'X-Treme Muscle 95, sous cette forme:
Jours de repos:
X-Treme Muscle 95: 30g 3fois par jours.
Jours d'entraînement:
X-Treme Muscle 95 le matin, 30g
Gainer avant l'entraînement, Gainer après l'entraînement,
X-Treme Muscle 95 au coucher.
Tu peux pratiquer cette utilisation durant un mois ou deux. Au bout d'un mois ou deux, tu vois si ton "épaisseur" a évolué. Regarde plus ton apparence physique que la masse indiquée par ta balance. C'est ce qui est le plus important. Ensuite, si jamais tu n'as pas assez de résultat, tu pourras te diriger vers une cure de gainer pure. Recontacte-nous en temps utiles.
Sam 16 Juin 2007, 0:46
)
