PETIT-DÉJEUNER, quoi prendre?

[gabcanada]

Bonjour à tous,

Voilà maintenant plusieurs mois que je fais de la musculation de façon discipliné.

Présentement je m'entraîne à 7:00AM 4 à 5 jours par semaine.

Normalement, je vais prendre un shake de protéines WHEY 15 à 30 minutes après mon entraînement et ensuite je tente de manger de façon équilibré le restant de la journée.

Je voulais donc savoir ce que vous me conseiller de manger le matin avant d'aller au gym. Considérez que mon programme d'entraînement n'ait pas nécessairement pour que je prenne une masse folle mais seulement pour garder mes muscles raffermi.

Merci à vous,
Gabriel