Petit déjeuner avec digestion rapide.

[NoX35]

Salut,

J'aimerais avoir des conseils au niveau de mon petit déjeuner.
A vrai dire , avec le lycée, j'ai sport le vendredi de 7h a 9h du matin, et vu que c'est pas les horaires où j'ai l'habitude de faire du sport ^^, j'voudrais savoir quel type d'aliment j'devrais manger ce matin là, pour avoir de bonnes performances.
Le sport en question est muscu jusqu'a la fin d'année, si vous avez un p'tit dej adapté, je suis preneur ^^, du genre un cocktail rapide vite digérable et avec tous les nutriments qui faut
Merci d'avance

[Lily]

Milk shake banane/lait demi écrémé + flocons d'avoine. Miam !