Pèse-personne Impedancemètre UM-073 TANITA

[KéWé]

Bonjour,
dans le but d'avoir un suivi précis de mon évolution graisseuses, musculaire etc... je viens de recevoir ma balance TANITA UM 073, et je vous livre rapidement mon 1er test au cas où certains voudraient aussi franchir le pas.

En plus d'une balance c'est donc un inpédancemètre, permettant de mesurer la masse graisseuse, la masse hydrique, la masse musculaire. Cette balance vaut autour de 40 € (port compris) , ce n'est donc pas le top de la technologie, mais semble bénéficier d'un bon coefficient de reproductibilité, donc permettant de vérifier au fil des mois sa progression de façon assez fiable.

J'avais le choix entre une mesure "homme" et une mesure "homme athlète" (60 battements minute, et + de 10h de sport par semaine; moi je suis plutôt à 6 ou 7h). Et ayant fais les mesures dans les 2 modes, je me retrouve effectivement bcp plus dans le mode "homme" simple.

La programmation et l'utilisation sont finalement très simples.
Voici mes résultats (si les spécialistes ont un avis je suis preneur, merci !)

-Poids : 79,2 kg
-% de graisse : 18,1 (14 kg de graisse a priori ? Je dois m'oqp de cette satanée bouée on dirait !)
-% d'eau : 54,9
-masse musculaire : 61,7 kg

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C'est intéressant d'avoir un retour sur ce genre de matériel.

Vu le prix, effectivement je pense aussi que la mesure ne doit pas être parfaite. Mais ça super intéressant pour jauger l'évolution.

La question est : avec ce genre de machines, est-ce que le pourcentage de masse graisseuse est plutôt sous-estimé ou sur-estimé ? Faut s'attendre à ce qu'avec une méthode comme celle des 4 plis on se retrouve avec un taux de MG plus important ou moins important ?

Après, entre ce mode "homme normal" ou "athlète", en quoi le nombre de pulsations joue-t-il un rôle dans la pesée et les différents calculs ?

Et question hors sujet, est-ce que la pratique du sport, et du cardio plus spécifiquement j'imagine, entrainerait donc un ralentissement des pulsations au repos ? Plus ces pulsations sont basses au repos, mieux c'est ?

[torc71500]

La question est : avec ce genre de machines, est-ce que le pourcentage de masse graisseuse est plutôt sous-estimé ou sur-estimé ? Faut s'attendre à ce qu'avec une méthode comme celle des 4 plis on se retrouve avec un taux de MG plus important ou moins important ?

Je pense que le pourcentage reste relativement "précis" puisque les créateurs ont fait l'effort d'y mettre les dixième de pourcentage. Ce n'est donc pas rien qu'un approximation au pourcentage près. Après, on n'est sûr de rien et je reste toujours un peu sceptique. A vrai dire, je ne me suis jamais posé la question suivante : Comment un pèse personne fait-il pour évaluer le taux de masse graisseuse ?


La méthode des 4 plis reste surement plus précise si toutes les mesures sont bien faites a mon avis.

Après, entre ce mode "homme normal" ou "athlète", en quoi le nombre de pulsations joue-t-il un rôle dans la pesée et les différents calculs ?

Bonne question ... Cela joue peut être sur le taux de MG ...

Et question hors sujet, est-ce que la pratique du sport, et du cardio plus spécifiquement j'imagine, entrainerait donc un ralentissement des pulsations au repos ? Plus ces pulsations sont basses au repos, mieux c'est ?

Pas tout à fait HS comme question
En effet, la pratique de sport serait facteur de ralentissement des pulsations.
Je suis sûr à 95 % que les coureurs ont un rythme cardiaque assez faible. Tout comme l'apnéiste d'ailleurs. Il peuvent descendre jusqu'à 20 battements minutes pendant leurs efforts

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Oui c'est ce que j'imaginais mais je n'en avais pas de certitude. Et puis est-ce inné en quelque sorte ou peux-t-on améliorer son rythme cardiaque de manière sensible ?

Pour la balance à impédancemètre, c'est un faible courant électrique qui passe par tes pieds (sur chaque balance de ce type tu as des plaques en métal où poser tes pieds) et qui va traverser ton corps. Vu que la graisse à une densité différente de celle des muscles et des os etc. la courant va donc passer plus ou moins vite dans chaque partie et c'est cette donnée qui va lui permettre de te fournir ces chiffres. Grosso modo...

Après je ne suis pas sûr qu'on puisse se fier à leur précision à 0.1 près. Pourquoi ? Je ne sais pas... ^^'

[torc71500]

Et puis est-ce inné en quelque sorte ou peux-t-on améliorer son rythme cardiaque de manière sensible ?

Tu peux l'améliorer. Moi je sais que mon père a un rythme cardiaque plutôt faible par rapport au mien. Il doit tourner autour des 60 il me semble mais ca vient aussi du fait qu'il fait 11km de course à pied par semaine. Tandis que moi, je sais qu'avant de commencer la musculation, j'étais très impulsif, je tournais autour des 105 ... Maintenant, je sais pas si ca a diminué.

Je connais un mec qui a fait du tai chi, de la varappe et de l'apnée a haute profondeur. Il m'a donc appris quelques petits trucs. Par exemple, pour l'apnée qui te fait descendre ton poux très bas (20 ou 30 battements minute), c'est tout un travail de respiration qui se fait sur toute la vie mais qui te permet d'utiliser ta pleine capacité pulmonaire (environ 7 litres) au bout de 3 à 5 mois d'entrainement. Mais cela nécessite de sans arrêt penser à ta respiration et faire un petit exercice chaque soir en +. Cela t'aide aussi pour le tai chi, le mec dont je te parle arrive à voir tes mouvements en saccadé et donc, tu auras énormément de mal à le toucher ...
C'est pour ca qu'avec un poux très faible, il y a beaucoup d'avantages mais peut être aussi des inconvénients que je ne connais pas.
En tout cas, tout ca pour dire que oui, tu peux baisser ton rythme cardiaque.

Après je ne suis pas sûr qu'on puisse se fier à leur précision à 0.1 près. Pourquoi ? Je ne sais pas... ^^'

Je disais ca car c'est comme une balance, si elle indique ton poids au gramme près, elle sera plus précise qu'une balance qui t'indiquera ton poids au kg près ... Mais après c'est peut être pas très très précis effectivement

[KéWé]

Ce qui m'interesse surtout avec cet achat c'est d'avoir une fiabilité dans le temps à chaque pesée afin de réaliser une courbe fiable de ma progression (négative ou positive).
Le précision des mesures m'importe modérément, disons que c'est intéressant de connaitre son pourcentage de MG trés précisément, mais je trouve plus important de savoir s'il diminue ou s'il augmente, et donc de réagir en modifiant mon alimentation ou mon entrainement en fonction de ces resultats.

(Par contre je serais curieux qu'un specialiste me dise si les mesures de mon 1er messages semblent réalistes ou non ! )

Concernant le rythme cardiaque que j'évoquais au début, j'imagine que la notice l'évoque afin de différencier un homme un peu (ou pas) sportif, et un "vrai" sportif, qui lui aura donc un travail de cardio conséquent.
Et de toute façon, la mesure du rythme cardiaque n'est pas faite et n'intervient pas dans le calcul des pourcentages ou du poids sur cette balance.

Maintenant je ne connais pas le rythme cardiaque type du bodybuilder, sachant que celui ci accentue son travail de cardio essentiellement lors de la sèche et le diminue lors de la prise de masse... ce qui ne l'empêche pas d'être un "vrai" sportif, mais ce n'est sans doute pas son "fond de commerce" ! Du coup que faut il en penser.. ?

Je pense qu'il faut surtout retenir qu'il y a en gros 2 modes : "homme sportif" et "homme"... Chacun doit savoir où il se situe, ce qui n'empêche pas de faire les 2 mesures. Personnellement je l'ai fait, et le mode sportif me donne 10% de MG, ce qui n'est pas réaliste du tout au regard de ma "petite surcharge adipeuse" !!!

[torc71500]

Personnellement je l'ai fait, et le mode sportif me donne 10% de MG, ce qui n'est pas réaliste du tout au regard de ma "petite surcharge adipeuse" !!!

C'est bien pour ca qu'il faudrait se renseigner et connaitre le système qui permet de calculer le taux. Parce que si tu a 8% d'écart et que tu te situes entre le mode "homme" et le mode "homme sportif", tu arriverais a 14% a peu près donc ? Pour mieux savoir, il faudrait regarder sur internet mais j'ai pas le temps maintenant, je vais a mon entrainement
Je m'y intéresserais plus tard.

Mais en effet, l'important pour le moment est de voir l'évolution du taux et savoir si les efforts poursuivis font effet

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Enfin... je ne trouve pas de cohérence à cette distinction entre l'athlète et le type lambda. Je ne vois pas de raison pour qu'entre ces 2 modes, le résultat du calcul de masse graisseuse change... Quelque soit le sujet, la masse graisseuse est calculée de la même manière. Le sportif n'a pas une MG différente...

Je suis perplexe, circonspect et confus ! çA me fait 3 trucs impossibles à symboliser avec un smiley, désolé !

^^

[KéWé]

Pour la petite histoire, ma cops est suivie par un dieteticien qui lui sors chaque mois sont taux de MG (entre autre) et avec la Tanita parametrée en mode "femme" (non sportive) on a quasiement le même taux à 1% prés ! Reste a savoir si la balance sera fiable dans le temps et sera representative de notre évolution réelle ! Car c'est le plus important !

Concernant le calcul, j'imagine qu'il ya qques algorythmes savants (differents si on est sportif ou non) qui tiennent compte des parametres rentrés lors de la saisie initiale, soit l'age, le sexe et la taille, et qui au final, en fonction du poids, et du calcul électrique (impedancemètre) determine un taux moyen de MG, de masse hydrique et de masse musculaire, sans doute pas aussi precisement qu'une machine (bcp plus chère !) qui calculerait tout en "reel", mais sans doute approchant (j'imagine qu'ils ont du faire bcp de tests et de calculs auparavant, afin d'arriver a une marge d'erreur "raisonnable" ...). Mais il est vrai que si on est "semi-sportif", comme moi, le bon resultat est sans doute un peu entre les 2 modes proposés... Pas si grave, car encore une fois, c'est l'evolution qui m'importe, il me reste donc a rester dans un mode et ne plus en bouger...

Les specialistes sont les bienvenus pour donner leur avis evidement !

[torc71500]

Edit : Petit problème de connexion qui m'a valu un double post

[torc71500]

Bien sûr. Puisqu'on comprend bien que pour toi, le taux compte "peu" mais c'est l'évolution qui compte. C'est juste pour une personne comme moi, qui n'a jamais su son taux de MG. J'ai jamais demandé au médecin ou autre (ce que je ferais la prochaine fois) et jamais utilisé d'autres techniques, machines ect ... Donc tu comprends bien que ce qui m'importe est de savoir mon taux de MG et donc je ne pourrais pas me contenter d'une approximation qui varierait de 8% Quoique il ne doit surement pas dépasser les 13 %

Les spécialistes sont les bienvenus pour donner leur avis évidement !

Je pense que peu de gens sont spécialistes en la matière ici. Beaucoup utilisent les 4 plis il me semble

En tout cas, bonne chance à toi et tiens nous au courant de l'évolution.

[Keucha]

Je pense que peu de gens sont spécialistes en la matière ici. Beaucoup utilisent les 4 plis il me semble

Ah oui?

J'avoue ne pas avoir lu tout le sujet, trop long. Torc, un appareil n'est pas "précis" parce qu'il indique un centième de pourcentage.

Il est sensible au centième.

La mesure des plis cutanés avec une bonne pince et un bon utilisateur, c'est beaucoup mieux, mais moins bien que les scanners DEXA.

Par contre, la seule différence entre Tanita et les pinces, c'est dans les réglages (homme, femme, athlète ou non, etc.) et là c'est toujours un peu flou avec les impédancemètres.

Mais au moins, il y a aura une bonne évolution à suivre.

Pour le pourcentage musculaire, c'est soit une erreur de traduction ou un abus de langage, car évidemment, c'est impossible d'avoir 50% de muscle ou plus, la valeur se situe bien plus bas.

[KéWé]

Merci pour ces précisions Keucha. Je lis bcp tes bons conseils par ailleurs sur le forum donc double merci !

Concernant la masse musculaire, je me demande donc ce que ce chiffre signifie ? Ont ils amalgamé dans ce pourcentage tt ce qui n'est pas eau et graisse ? (muscles + os + peau ou autre ?)
Car j'ai beau refaire les pesées, j'obtiens tjrs un chiffre approchant, qque soit le mode (homme, femme, athlète etc..)

[torc71500]

Torc, un appareil n'est pas "précis" parce qu'il indique un centième de pourcentage.

Il est sensible au centième.

C'est pour cela que j'ai bien dis :

si tu a 8% d'écart et que tu te situes entre le mode "homme" et le mode "homme sportif"

Ah oui?

Ce n'est pas exact ?

[Keucha]

Torc, un appareil n'est pas "précis" parce qu'il indique un centième de pourcentage.

Il est sensible au centième.

C'est pour cela que j'ai bien dis :

si tu a 8% d'écart et que tu te situes entre le mode "homme" et le mode "homme sportif"

Je ne comprends pas.

Ah oui?

Ce n'est pas exact ?

Non, ce sont des outils que j'utilise tous les jours dans mon boulot, donc je me considère comme utilisateur averti et expérimenté dans ce domaine. (Donc oui, je parlais de moi)