perte de poid

[yann45]

bonjour j ai 22 ans j ai repris la musculation depuis 4 mois je pese 62 kilos pour 1.71 et j aimerais prendre 7 ou 8 kilos je vais a la salle 3 a 4 fois par semaine pendant 1h30. je vous explique mon probleme je pert du poid depuis que je vais a la salle. je prend deja des proteines (mega masse 2000).
pourriez vous me donner des solutions pour prendre des kilos et encors mieu en masse.
merci

[philosophy]

donne nous ton programme ,frequence de travail et ton alimentation ,difficile de resoudre un probleme sans ces 3 criteres