perte de graisse +NUTRITION

[evolution]

salut a tous voila j ai decider de perdre ma petite bouée lool
je fais 3 seances de muscu par semaine est 1 long footing voir 2 par semaine
j ai donc decider de ne plus manger de pate riz pain en gros sucre lent le soir ma derniere grosse prise de glucide est du muesli a 17H avec de la whey

mais questions était :
est ce que je vais perdre ma masse musculaire deja acquis si je nais pas d hydrate de carbonne le soir

est ce que sa pause un probleme pour la prise de muscle tout en sachant que je prend pas mal de proteine dans la journée (au petit dej, repas midi,30min avt l entrainement ,apres l entrainement ,plus le soir )

j attend les conseil des specialiste de ce forum merci

[AlexD]

est ce que sa pause un probleme pour la prise de muscle tout en sachant que je prend pas mal de proteine dans la journée (au petit dej, repas midi,30min avt l entrainement ,apres l entrainement ,plus le soir )

En gros, non.

[evolution]

pourqoi en gros non sa pause des petit problemes ???????

[AlexD]

Ce genre de changement n'est pas un probleme tant que tu manges quelque chose le soir... Je veux dire que si du coup t'as un repas super leger le soir, je ne pense pas que ce soit ideal, donc pense a remplacer les hydrates par des graisses (bonnes de preference).

Sinon, oui, on est pas obliger de manger des glucides tout le temps pour conserver sa/prendre de la masse musculaire.

Dis moi si je ne suis pas assez precis.

[evolution]

ok sa marche le probleme c que je mange dans une cafete etudiant donc j ai pas trop le choix c pour sa que j en proifite pour decider de manger plus light le soir

que veut tu dire quand tu dit que ce n est pas trop ideal d avoir un repas leger le soir en periode de seche ou perte de poid faut bien eviter les glucide au soir c est ce que j ai toujour entendu ou lu sur les forum ,car je mange bien le soir sauf que je mange plu de glucide ou un leger bout de pain

niveau graisse je mange quelque amande le soir devant la tv sa posse probleme

qu est ce que je peut manger d otre en collation avt de dormir car je n est pas de frigo lool la whey avant le coucher c pas top ??????