PERDRE VENTRE

[HOUZEFA]

BONJOUR,
voila je ne suis pas gros et gras (30 ans, 1m85, 70 kg) cependant suite à des souci de sant j'ai du arrete la musculatiion et le sport pendant quelques mois (pnemothorax à répetition et opération)
du coup j'ai pris pas mal de "bid" comment faire pour le perdre.
qd je fais des abdos il n'y a que le haut quio se muscle le bas je n'y arrive pas. en plus j'ai régulierement des ballonement et fait de la rétention d'eau ce qui fait que mon estomac est souvent gonflé meme qd je ne mange pas beaucoup ca ne m'aide donc pas.
merci pour vos conseils.

[Lily]

Houzefa

Est ce que tes repas sont pris à la hâte ? Ce qui expliquerait tes ballonnements.

Pour perdre un peu de poids, il faut, avant de se focaliser sur la gym, revoir son alimentation.

Décris ton alimentation quotidienne, sans rien omettre, qu'on puisse voir avec toi là où ça "pêche".

Cordialement.