Voilà j'ai 15-20 à perdre ; j'ai dejà perdu 5kg ; c'est pas la volonté qui manque !
Pour ce faire j'ai fait un "régime draconien"...comme on les appelle !
J'aimerais perdre mon "assez gros" ventre , la graisse au niveau des bras ...et éventuellement affiner un peu plus mes cuisses/fesses ( j'aimerais pas perdre beaucoup car elles me donne une belle silhouette à ce niveau quand je mets des jupes par exemple , mais quand je mets des jean elles s'entrechoquent ( les cuisses lol ) ...c'est tout sauf glamour ! )
Je fais des abdos et des exos pour mes triceps.
Je fais aussi un peu de marche rapide ( car quand je cours j'ai une douleur au niveau du coeur ) mais mon but est avant tout de perdre la graisse du ventre ( beaucoup ! ) et maigrir des bras ( j'ai des bras gros et flasque ...je sais pas très appétissant tout ça ) . Or je n'ai aucun résultat !!! Je perds espoir !
Comment ça ce fait que je ne maigris pas ? Je m'y prends peut etre mal ? Je devrais faire d'autres exos ?
J'y mets pourtant plein de volonté mais mon ventre et mes bras ( et mes cuisses ) sont toujours aussi gros et flasque !
Peut etre qu'avec un peu plus de cardio ( footing , danse ... ) ? Le matin à jeun par exemple ?
Ps : Je ne dispose que de quelques halteres et d'un tapis de course . Le sport je le fait chez moi et pas en salle ... afin que vous voyez un peu mes conditions de travail
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goberge
Inscrit le: 13 Déc 2007 Posts: 8
Sam 15 Déc 2007, 19:44
excuse moi mais tu es une fille ?
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Me
Inscrit le: 15 Déc 2007 Posts: 6
Sam 15 Déc 2007, 19:51
Hum....euh oui ( " jupes " )
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goberge
Inscrit le: 13 Déc 2007 Posts: 8
Sam 15 Déc 2007, 19:57
bah tu sais de nos jours....
enfin moi je te déconseille d'arrêter de fumer pour le moment, ça fait grossir aussi ça.
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Me
Inscrit le: 15 Déc 2007 Posts: 6
Sam 15 Déc 2007, 19:59
T'as lu ce que j'ai écrit ? Je pense pas avoir écrit que je fumais ... ( j'ai de l'asthme alors... )
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pierrerizo
Inscrit le: 10 Déc 2007 Posts: 15
Sam 15 Déc 2007, 20:58
bonjour,
pour que tu fondes un petit peu (et en plus te raffermir) il faut que tes séances de cardio dépassent 45 min (moment où tu tapes dans les réserves d'acides gras pour fournir l'énergie nécessaire à l'effort).
Le travail cardio peut se faire de plein de formes différentes (le but est jsute de solliciter le coeur pendant une longue période) : le plus connu c'est sur un vélo, mais on peut faire du cardio sur un step, sur un trampo (quoique pas forcément bon pour le coeur), en courant, en nageant... mais pour toi je pense au rameur : faire les séances de cardio avec un rameur pour tonifier en même temps les bras et peut-être les affiner un petit peu.
Pierre
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Me
Inscrit le: 15 Déc 2007 Posts: 6
Sam 15 Déc 2007, 22:34
Ok merci . Mais c'est dommage pour le rameur j'ai pas la possiblité d'aller en salle ou de m'en procurer un .
Je peux juste courir ou faire travailler mes bras avec des halteres .
Sam 15 Déc 2007, 17:24
)
T'as lu ce que j'ai écrit ? Je pense pas avoir écrit que je fumais ... ( j'ai de l'asthme alors... 
)
