perdre un peu de gras

[thomas1988]

Bonjour,

j'ai 20 et je pese 72 kilos. Il y a 3 ans j'en pesais 101.
pour perdre j'ai fait beaucoup de sport et un regime. mais aujourd'hui je ne perds plus mais pire, il reste une sorte de ventre graisseux, une petite brioche qui resiste.

comment perdre? je suppose qu'une alimentation type seiche serait bien mais je n'y connais pas grand chose.

avez vous des menus type que je pourrai suivre?

niveau sport ej fais du jogging, est qu il y a mieux?

merci

[Keucha]

Une alimentation de type "seiche"



?



Oui, une bonne alimentation t'aidera. Regarde mon post-it, et regarde comment composer tes repas.

[he_man]

[ninicococo]

Salut,

Pour ta petite brioche, je ne connais rien de mieux que le footing en faisant attention à tes repas.

Un peu d'abdo ne doit pas faire de mal non plus ;)

Bon courage