perdre mon ventre en me musclant

[zabi]

up
svp essayez de rép avant 00h00

[AlexD]

Lundi & Mercredi => muscu,
Mardi, Vendredi, Dimanche => cardio

Pour des exercices de muscu, si tu comptes rester avec te spoids, tu peux regarder sur akelys.com les exos que tu peux faire avec ça, mais je doute que tu puisse couvrir tout le corps de cette manière.

Pour les aliments riches en lipides à éviter, ben tous les types fast food, toutes les sauces, trucs gras, c'est assez facile en fait.

A plus tard. Alex.