Perdre mon bas ventre

[MecBasic]

Bonjour a tous,

Je m'appel Charly, j'ai 17ans, je mesure 1m80 pour 75kg.
Je viens ici pour déposé ma diète,
donc pour tout vous dire, je mange normalement, mais vous allez me demander, comment ca normalement?!

Matinée:

Un bol de lait chaud avec Cacao
Des tartines grillés (pain ou pain de mie) avec : Beurre+Miel ou confiture(sans beurre).
+2 ou 3 verres de jus d'orange.

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Le midi:

Salade verte + vinaigrette
Le plus souvent de la viande + légume + féculent (pâtes)
Et yaourt au fruit

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Collation:

Un Granny

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Le soir:

Salade verte + vinaigrette
Légume
(Sa dépend je ne peu pas vraiment vous dire au jour le jour ce que je mange)

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Exercices (Dans le coin Musculation)

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Ce que je voudrai avant tout:

Perdre mon bas ventre, j'ai une bonne couche de graisse, je ne suis pas "obèse" comme me dit ma mère, mais je suis assez narcissique sur mon physique depuis que j'ai arrêté le rugby car j'ai pris 11kg en 1an.

Motivations:

Je suis prêt a tout faire (en sport comme en diète (ne m'imposaient pas des repas car je ne mange pas ce que je veux car si toute la famille demandée un plat pour chacun on ne s'en sortirai plus))

Cordialement, Charly

[MecBasic]

Bonjour a tous,

je ne sais pas si mon passé fais parti de mon coté narcissique mais il est vrai que de l'age de 9 a 12 ans j'étais excessivement gros... Pour vous dire on ne me voyais plus le nez. Est-ce qui'il y a un rapport avec cela que j'ai beaucoups plus de facilité a prendre du poids? Car je m'étais mis au régime et au sport... Merci de vos réponses, Charly.

[Keucha]

Une source de protéines le matin ? le soir ?

[MecBasic]

Une source de protéines le matin ? le soir ?

En effet le soir je mange beaucoup de viande voir enormement avec des legumes. Mais le matin le dejeuner afficher et le meme tous les jours. Il faudrai le changer?

[MecBasic]

Quelqu'un pourrai me répondre

[pushpull]

Quelqu'un pourrai me répondre

Retravaille ton plan alimentaire en incluant une source de protéines à chaque repas.
Et relis le post-it sur l'alimentation.