Je me suis inscrite aujourd'hui sur ce forum car je suis certaine de pouvoir trouver des réponses pertinentes à mes questions et de pouvoir même être aidé dans certain moments !
Je vais résumer la situation ...
Je cours tout les deux jours minimum 45 minutes, plus ou moins selon la difficulté du parcours (pentes , chemin de nature, en ville,..) et me suis même mise au 3 fois 500 l'année dernière que je trouvé intéressant du point de vue endurance, souffle,..
Le problème ,qui n'est pas Majeur tout de même, est que je trouve que mon dos me fait mal et que mes abdos ne sont pas assez toniques (bas ventre un ramolo quand même), dois-je pratiquer des exercices de musculations régulièrement? Avez-vous un programme pour les tonifier,les muscler rapidement ?
J'espère que vous me répondrez !!!!!!!
Biz!
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