Perdre la graisse au niveau du ventre

[alex_m94]

Bonjour à toutes et à tous,

Tout d'abord je ne sais pas si je suis au bon endroit, j'ai hésité entre "kestion muscu" et ici.

Je suis un homme de 26 ans de 1m80 pour 71 à 74 Kgs (dépend des semaines) au niveau du poids ca va je ne pense pas que je suis gros.

Ce qui m'embête c'est que j'ai un peu de ventre, surtout deux petites bouées sur les côtés. Ce n'est pas énorme énorme mais ca me gène un peu (surtout sur la plage ou quand je me regarde dans la glace le matin).

Auriez vous des conseils à me donner pour perdre (certainement pour muscler) ces deux bouées et ce petit ventre ?

Exercices, temps par jour ...

Je précise que ma seule activité sportive actuelle est entre 10 et 20 Kms de vélo par jour.

En espérant pouvoir avoir des conseils je vous remercie et à bientôt.

[alex_m94]

Un petit coup de pouce ?

[Jean67]

Il faut voir ton alimentation.. Quelqu'un de plus expérimenté que moi devrait te répondre plus précisément

[pushpull]

Effectivement il faut analyser ton alimentation et l'adapter pour perdre ta masse graisseuse.

Ensuite, le sport ne pourra que t'aider. mais tout dépend de ce que tu peux/veux faire.

A toi de nous donner des détails.