PERDRE GRAISSES AVANT L'ETE (DEBUT JUIN)

[JULIENVELE]

Bonjour,
J'ai 16 ans et recement j'ai beaucoup grossit.
En effet, je mesure 163cm et je pese 67kg alors que j'ai calculer mon poids idéal qui est apparemment de 59.75kg et que mon pourcentage de graisse corporel est de 21.5%
Je suis très motivé et j'aimerai trouver un régime ainsi qu'un programme sportif pour perdre toute mes graisses en trop. Biensur je suis bien concient que je ne pourrai pas tout perdre avant mon départ en vacances mais toutes vos propositions seront les bienvenus.
Merci de votre comprehension et à bientôt.
Julien VELE

[benlpg]

Ben tu as de la chance : il y a exactement ce que tu cherches ici

[bibiche26]

salut!!! j'ai quelque chose pour toi qui a marcher pour moi. j'ai fais un régime a base d'endives et d 'ananas sous toutes forme possible et bien sur suprimée toutes les boissons gazeuse et les sucreries.j'ai perdu en 3 semaines 4,600kg.moi j'ai fais du vélo et chaque jour 10 minutes de saut a la corde.