Ayant decouvert ce forum par hazard , l'ayant parcouru legerement.
Je trouve celui ci tres bien constitué !
Je mesure 1.70 pour 73 kg ce qui fait beaucoup de masse graisseuse surtout au niveau du ventre (plus ou moins 3 cm d'epaisseur) par rapport a mon hygiene de vie , je suis un grand fetard , le probleme est le suivant , j'aimerai perdre justement cette masse tout en la modelant ! (enfin ca parait contradictoire mais j'espere que vous me comprendrez!)
Je me suis mis recement a la muscu (plus ou moins 1mois) , pouvais vous me venir en aide en me proposant des exercices ainsi que des conseil , cela me serai tres utile!
voila j'espere que cela seras assez clair pr vous , si ce n'est pas le cas , dites le moi
merci d'avance pr votre aide
@ bientot
PS: J'allais oublié , je voulais savoir si c'est possible de prendre rapidement des pecs ( c juste une question , ne m'incendié pas ^^)
PS2: J'ai aussi l'appareil qu'on nomme buterfly , Est ce vraiment utile?
Dernière édition par altharus le Mer 15 Aoû 2007, 19:53; édité 1 fois
As-tu jeté un oeil à l'EXCELLENT programme de musculation débutant de métakagoule ici ?
Bonne contination ! _________________ In a perfect world... spammers would get caught, go to jail, and share a cell with many men who have enlarged their penisses, taken Viagra and are looking for a new relationship.
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altharus
Inscrit le: 15 Aoû 2007 Posts: 3
Mer 15 Aoû 2007, 19:19
nan pas encore , je suis entrain de decouvrir le site , mais jaimerai en particulier perdre cette fameuse masse graisseuse ^^, je vais y faire un tour de ce pas!
merci
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momopsi
Inscrit le: 21 Mai 2007 Posts: 70
Jeu 16 Aoû 2007, 9:46
pour perdre ta graisse, cardio -> courrir, velo, corde a sauter natation et tout cela trois fois 45 minutes minimum par semaine
Auteur
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nico14
Inscrit le: 01 Juil 2007 Posts: 123
Jeu 16 Aoû 2007, 12:26
salut
+1 avec momopsi
et je rajouterai en plus alimentation equilibree ,c est un facteur important aussi.
consulte la rubrique alimentation ^^.
cordialement
Auteur
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altharus
Inscrit le: 15 Aoû 2007 Posts: 3
Jeu 16 Aoû 2007, 15:23
merci a tous pr votre aide , je vais organisé tout ca ^^
Mer 15 Aoû 2007, 18:36
programme de musculation débutant de métakagoule 
