Je ne mange pas beaucoup et je suis plutôt mince. Donc j'ai demandé au prof un programme pour prendre de la masse. (Il m'a regardé et m'a aussi dit que je devais manger plus).
Erreur de ma part? aurais-je dû commencer par "sécher"? Help!!
Auteur
Message
zagro Modérateur
Inscrit le: 18 Jan 2007 Posts: 2345 Localisation: Paris 14e
Mar 25 Sep 2007, 14:46
Ca dépend de ton ventre En fait, si tu as juste un peu de bide, ça n'est pas très grave, si en revanche il commence à être un peu trop voyant et à te déranger, autant commencer par de la sèche (comme j'ai fait quand j'ai commencé sérieusement la muscu). _________________ Club de boxe française (ne pas poster de questions à cette adresse) : http://www.arecam-boxe-francaise.com
Auteur
Message
stamper
Inscrit le: 25 Sep 2007 Posts: 6
Mar 25 Sep 2007, 17:10
Ben au début j'me disais qu'en prenant de la masse, le ventre se verrait moins au final. Je ne sais pas pourquoi j'avais cette idée. (Les rugbymen mangent beaucoup plus que moi, non ?! et ils n'ont pas de ventre)
Sinon j'ai pensé, est-ce que la natation peut aider à perdre du bide ? (sous un pull ou une chemise, il ne se voit pas)
Auteur
Message
zagro Modérateur
Inscrit le: 18 Jan 2007 Posts: 2345 Localisation: Paris 14e
Mar 25 Sep 2007, 22:52
oui, la natation peut aider. mais c'est mieux de se focaliser sur un seul objectif à la fois. à toi de voir. _________________ Club de boxe française (ne pas poster de questions à cette adresse) : http://www.arecam-boxe-francaise.com
Auteur
Message
stamper
Inscrit le: 25 Sep 2007 Posts: 6
Ven 05 Oct 2007, 9:48
...dans le programme du prof : 2 x 15 min de steps! et 5 min de rameur
but : transpirer
à la fin, je suis KO
Auteur
Message
stamper
Inscrit le: 25 Sep 2007 Posts: 6
Mer 17 Oct 2007, 17:06
Le prof m'a aussi prescrit une boisson : L-Carlitine, que je commencerais le mois prochain je pense. A boire le long de la journée pour perdre le "gras". Connais-tu cette boisson ?
Auteur
Message
zagro Modérateur
Inscrit le: 18 Jan 2007 Posts: 2345 Localisation: Paris 14e
Mer 17 Oct 2007, 18:00
Oui, c'est une substance censée accélérer la combustion des graisses lors de l'effort. Son efficacité n'est pas prouvée scientifiquement à 100% (disons que ça marche chez certains, moins chez d'autres). _________________ Club de boxe française (ne pas poster de questions à cette adresse) : http://www.arecam-boxe-francaise.com
Auteur
Message
stamper
Inscrit le: 25 Sep 2007 Posts: 6
Mar 23 Oct 2007, 16:40
encore une petite question : est-ce que faire des steps développe les muscles des jambes ?
Auteur
Message
zagro Modérateur
Inscrit le: 18 Jan 2007 Posts: 2345 Localisation: Paris 14e
Mar 23 Oct 2007, 17:10
Ca dépend de l'intensité : si tu bosses sur des temps longs à faible ou moyenne intensité, non. Au contraire, ça peut te faire perdre du muscle. Si en revanche tu travailles à haute intensité ou en fractionné, ça peut te faire gagner du muscle, du moins au début. _________________ Club de boxe française (ne pas poster de questions à cette adresse) : http://www.arecam-boxe-francaise.com
Mar 25 Sep 2007, 10:27
En fait, si tu as juste un peu de bide, ça n'est pas très grave, si en revanche il commence à être un peu trop voyant et à te déranger, autant commencer par de la sèche (comme j'ai fait quand j'ai commencé sérieusement la muscu).
