Perdre du poids Marche ou Natation ???

[el_doctor_vince]

Bonjour,
J'ai 23 ans et mesure 1m82. Je pèse actuellement 82 kilos. Étant plus jeune entre 12 et 17ans j'étais assez rond, voir ''gros'', j'ai ensuite fait un régime par moi-même.

Depuis ce jour, j'ai toujours gardé du ventre et n'ai jamais eu d'abdos.
J'aimerai maintenant perdre du poids, pour atteindre 75kg et donc perdre mon ventre par la même occasion.
En ce moment, je fais attention a ce que je mange en particulier le soir, jamais de féculent (appart lors des repas de fêtes, entre amis ou de famille). Toujours 1 crudité et 1 protéine, le midi et le pti déj normaux, sans excés de sucre et matière grasse au cours de la journée.

Je fais une heure de sport par jour. J'aimerai savoir si le mieux pour perdre du poids c'est 1h de marche ou 1h de natation en mer ? De plus pour la natation est-ce qu'il est recommandé de nager avec des palmes ? Si oui pourquoi ? Et si mon objectif est de muscler le haut de mon corps ne vaut-il pas justement éviter les palmes ?

Merci a toutes les personnes qui pourront m'apporter un éclairage sur ma démarche et me donner des conseils pratiques.

[petrus]

(c'est pas la peine de poster le meme message dans toutes les sections du forum, hein !)

[el_doctor_vince]

Désolé je mettais trompé au départ, je l'avais posté dans la section diététique et aprés jai vu qu'il y avait une section maigrir... Pour être honnête, au final je me suis dit c'est pas plus mal.. mais en fait non ca pollue.. Sorry

[zagro]

Je te réponds natation sans hésiter. Beaucoup plus de muscles sollicités, dépense énergétique plus importante, effet sur le métabolisme infiniment supérieur. Laisse tomber les palmes, bosse "naturellement". Plus c'est difficile, plus tu brûles