Perdre du Poid !

[GiiulioX]

Bonjour. Bon voila, j'ai fait du foot depuis tout petit, j'ai :
-17 ans pour :
-87 kilos et
-1m76.

Il faut vraiment que je sèche, mais je voudrais bien prendre du muscle, transformé cette graisse ..
C'est IMPORTANT pour moi, vraiment .. J'ai prit un tel poids car je me suis cassé la jambe au foot.
Je suis en plein doute pour prendre des protéines, mais le problème ce que j'ai entendu dire que cela me ferais prendre du poids. Perde Vite du poids, c'est PRIMORDIAL ..


S'il vous plait.
AIDEZ MOI ..

[SatControl]

Bonjour,
"vite" : voilà un mot que tu va devoir rayer de ton vocabulaire si tu souhaite perdre durablement du poids.

Je t'invite à venir lire le post-it dans ma signature pour comprendre les bases et tu reviens nous poster ta diète "type" ensuite