Perdre de la graisse

[moha93800]

Bonjour à tous, je viens de rejoindre le monde de coach gym!!!
Voila, j'ai 22 ans je mesure &,78m pour 98 kilos!!!!!! Un ogre!!!
Bon jusque la ça va mais voila je veux perdre tout ce surpoids et je voudrais m'aider d'une protéine mais je ne sais laquelle choisir parmi des milliers de référence et les prix varient du simple au double.
J e rappelle que je veux sécher !!!! tout en gardant mes muscles acquis en 3ans de muscu... J'ai entendu parlé d'une certaine W treme muscle 95 de inkospor ainsi que X treme muscle gainer...; Pourriez vous m'aiguiller pour sécher vite car l'été approche Merci à tous

[philosophy]

tu post sur le mauvais forum .
un gainer c'est pour prendre du poids, de la graisse en particulier donc c'est pas pour toi dutout .

pour la proteine t'es franchement pas obliger sa ne donnera rien si t'on alimentation n'est pas irréprochable .

fais tu du sport ? tu veux reprendre la muscu? sa sera plus simple si tu ne veux pas tout perdre avec ta seche .

[moha93800]

Merci pr ta réponse philosophi eh bien écoute jvai reprendre la musculation cette semaine et pas mal de monde me dit que cela ne sert a rien car j'ai déja la masse donc jpense que jvais abandonner cette idée et simplement me concentrer sur le cardio et la piscine voila

[philosophy]

ok ,t'es en mesure de me donner ton emploie du temps de la semaine ? les jours ou tu fais du sport ,et combien de temps .

si tu as une bonne depence sa sera beaucoups plus simple

[Keucha]

jvai reprendre la musculation cette semaine et pas mal de monde me dit que cela ne sert a rien car j'ai déja la masse donc jpense que jvais abandonner cette idée et simplement me concentrer sur le cardio et la piscine voila

Si tu ne pratiques pas la musculation lors de sa sèche, tu perdras la masse musculaire que tu as acquis, c'est aussi simple que cela.

"et pas mal de monde me dit que cela ne sert a rien"... Parfois, c'est mieux de ne pas écouter pas mal de monde.

[moha93800]

Merci pour vos réponses et désolé pour la mienne qui est tardive. Alors disons que je fais 4 séances par semaines accès en priorité sur le cardio type vélo et tapis. Et ensuite un peu de muscu mais simpplement on va dire des séries légères et rapides pour augmenter la définition des muscles.
Alors ceci étant un ami me conseille l(Hydroxycut Hardcore ou Lipo6x si vous connaissez pourriez vous m'aider

[Keucha]

Alors,

Rapidement:

Alors disons que je fais 4 séances par semaines accès en priorité sur le cardio type vélo et tapis.

Trop de cardio fait fondre la masse musculaire très très vite...

Et ensuite un peu de muscu mais simpplement on va dire des séries légères et rapides pour augmenter la définition des muscles.

Fausse idée reçue...ce que tu fais ne sers à rien, et surtout ce n'est pas comme cela qu'on augmente la définition musculaire. Celle-ci s'obtient avec un pourcentage de masse grasse faible, donc tout dépend de l'alimentation.

Alors ceci étant un ami me conseille l(Hydroxycut Hardcore ou Lipo6x si vous connaissez pourriez vous m'aider

Aucun besoin, il faudrait déjà que ton alimentation et tes entrainements soient parfaits.

[moha93800]

Pourrais tu STP me faire un programme type simplement me faire une journée type parce que beaucoup de gens essaye de me conseiller mais ils n'y connaissent rien. J'avoue que jsui un peu perdu.

[pushpull]

Attention à ne pas créer plusieurs topics pour dire les mêmes choses stp.
Centralise tout sur un seul et sois attentifs à ce qu'on te dit.

Fais tes calculs et démène-toi également un peu. On ne peut pas tout faire à ta place.

Mais rassure-toi, on t'aidera si t'y met du tiens !

[moha93800]

AH ok dsl pour la création de plusieurs topic je pensais que je m'adressais à différents coach. En effet, je comprends tout à fait le fait que vous ne puissiez pas tout faire à ma place. Maintenant, comme j'ai dit jsui assez perdu entre les avis et les forums.