Perdre bourrelet au ventre & poignées d' amour

[dada1203]

bonjour a tous !!!
tout d'abord je tiens a me présenter, je n ai pas vu de rubrique pour cela donc je le fait ici. je suis dada j ai 26 ans. voial du je viens ici c est que j avais arrêter toute activité physique depuis plusieurs années et j aubergiste de m y remettre suite a mon arrêt de la cigarette. cela fait donc 40 jours que j ai arrête de fumer et repris le sport. je souhaite retrouver une condition physique et retrouver un beau corps!!!
je fais 1m73 je pèse 72kg, a l heure actuelle je fais 5 sceances de course a pied par semaine (3000m en 14' et 6km en 30') ainsi qu autant de séance de muscu.
MON PROBLÈME: je n arrive pas a perdre ce bourrelet au niveau du ventre et les poignée d' amour et je ne prend pas de maqsenon plus!
pouvez vous donc m aider afin de parvenir a mon objectif et surtout quels complément me conseillez vous pour m aider car je pense qu au niveau activité j esuis pas mal merci d' avance