Perdre 4 kg...comment faire?

Inscrit le: 12 Juin 2007 Posts: 4

bonjour je cherche a perdre 4 kg afin d'arriver a mon poids de forme comment faire?
des suggestions?

Inscrit le: 04 Jan 2007 Posts: 58

Du cardio (tapis roulant, stepper, elliptique)
régime hypocalorique + protéines (pour ne pas perdre tes muscles)

Remarques: pour les protéines tu n'est pas obligé de les prendre en poudre, la viande, la volaille, le poisson et les oeufs ça fait aussi l'affaire.

Inscrit le: 09 Juil 2007 Posts: 2

Hello :)

J'ai trouvé un super forum minceur, je vous communique le lien, car on y parle aussi sport, santé... bref, c'est top :)

http://www.lebootcamp.com/forum/index.php

A très bientôt!

Lola

Inscrit le: 01 Aoû 2007 Posts: 2

Moi, j'ai longtemps été en sur poids. Je pesais 113 kilos, et je me sentait vraiment mal dans ma peau. Mais je me suis repris en main, et désormais je pèse 80 kilos. J'ai perdu ce poids en environ trois mois.
Après cette expérience, j'ai créer un site pour aider les personnes en sur poids. Je vous invite donc à le visiter.
A bientôt

Inscrit le: 21 Juil 2007 Posts: 74

ça se voit qu'on est en vacances hein......
si je savais comment les effacer ces spams hein j'y aurais mis du mien

vivement la rentrée moi je dis
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Inscrit le: 04 Aoû 2007 Posts: 34

Salut!!
Moi j'ai perdu 4kg en 1 mois avec weight weatcher ;)

associé à de la gym ;)

(enfin la je stagne mais bon 4kg quand même )