bjr , voila je voudrais perdre 2 à 3kg (je fais 68 kg pour 1m80) donc je fais 40minutes de marche rapide 3fois par semaine et qqfois du vélo. Au niveau alimentation j'essaie tt simplement de manger équilibré car en arrêtant les grignotages mon poids diminue naturellemnt.Ma grosse faiblesse c'est que le soir aprés le diner je ne peux m'empêcher de manger devant la tv...si je ne mange pas devant la tv je déprime!!alors bien sur je mange un fruit ou un yaourt mais ça ne me cale pas assez! pourtant au diner je mange normalement, sans me priver.
comment perdre ces trois kilos??
merci de vos réponses
Oui, sur la majoritée des chaines de télévision, le programme et l'agencement des publicité est fait pour te donner faim afin que tu ais envie du produit proposé
La seule solution que j'ai trouvé c'est de diminuer un maximum la télé et quand il m'arrive de la regarder et que la faim arrive, je boit vite une gorgée d'eau.
Mer 01 Aoû 2007, 17:40
